Yoga

ปู ไปรยา เผยเคล็ดลับหุ่น สวย แซ่บ ใน 25 นาที! ใน 25 MINUTES OF PILATES by MISTY MYNX

นาทีนี้คงไม่มีใครเกิน ปู ไปรยา ในเรื่องของรูปร่างและการดูแลตัวเอง วันนี้ Misty Mynx พาเธอมาเผยทุกลีลา ท่าทางการออกกำลังกายเพื่อให้ได้มาซึ่งหุ่น สวย แซ่บ อย่างที่เห็น ใน 25 Minutes of Pilates ที่คุณเองก็สามารถเปิดดูและทำตามได้เองที่บ้าน อุปกรณ์ที่คุณต้องการมีเพียงแค่เสื่อโยคะผืนเดียวเท่านั้น… จะรีรออะไรอยู่

Read More

YOGA ปรับสมดุล กาย-ใจ ด้วย ‘โยคะ’

โยคะ คือ ศาสตร์โบราณที่ถือกำเนิดในประเทศอินเดียมากกว่า 5,000 ปี หนึ่งในมรดกทางวัฒนธรรมอันล้ำค่าที่สำคัญยิ่งของมวลมนุษยชาติ เป็นการฝึกตนเอง ปรับสมดุลระหว่างอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย ระหว่างกายกับใจ และระหว่างตนเองกับสิ่งแวดล้อม การฝึกโยคะที่ถูกต้องนั้น จะไม่เน้นฝึกท่าทางแต่เพียงอย่างเดียว แต่จะต้องฝึกจิตใจให้สงบนิ่ง สำรวจตนเอง ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วน ปลดปล่อยทุกข้อต่อ พร้อมกำหนดการหายใจเข้าออกให้ลึกและยาว สอดคล้องกับท่วงท่าต่างๆ

Read More

โยคะเพื่อสุขภาพ

โยคะเพื่อสุขภาพ                               โยคะเป็นวิชาวิทยาศาสตร์ แขนงหนึ่งที่มีวัตถุประสงค์จะช่วยให้มนุษย์ที่อยู่ในโลกดำรงชีวิตอยู่ด้วยความเป็นสุข ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บมีความแข็งแรง มีความสมบูรณ์ทั้งร่างกายและจิตใจ วิชานี้เป็นวิชาที่ถ่ายทอดกันมากว่าหกพันปีแล้ว โดยการคิดค้นของชนเผ่าอารยัน ซึ่งอยู่ทางด้านเหนือของอินเดีย ชาวอินเดียเผ่าฮินดูเป็นผู้รับทอดมาอีกต่อหนึ่ง วิชานี้เป็นวิชาที่พระพุทธเจ้าได้เรียนรู้อย่างช่ำชองโดยท่านได้ศึกษามาจากมหาฤษีสองท่านที่ชื่อว่า โอฬาระ และอุทธกะ เนื่องจากความเป็นสัพพัญญูของพระพุทธเจ้า ท่านได้นำเอาบางส่วนที่ดีของโยคะมาประยุกต์กับชีวิตประจำวัน เช่น การดับทุกข์ด้วยการนั่งสมาธิท่านสำเร็จวิชาโยคะขั้นสูงที่เรียกว่าราชาโยคะ  

Read More

คลายเครียดง่าย ๆ ด้วยโยคะ

Beat Stress With Yoga (Health plus) การพักผ่อนเป็นสิ่งจำเป็น โดยเฉพาะกับจิตใจ หลังการตรากตรำทำงานมาตลอดวัน หรือเหน็ดเหนื่อยกับการดูแลลูกๆ คุณจำเป็นต้องผ่อนคลายและหาเวลาเป็นส่วนตัว ซึ่งโยคะจัดเป็นวิธีผ่อนคลายที่ใครๆ ก็ทำได้ โยคะเป็นกระบวนการบำบัดที่ล้ำลึก เป็นการทำงานร่วมกันระหว่างพลังงานในร่างกายและจิตใจ ทำให้ร่างกายจิตใจ และอารมณ์กระฉับกระเฉง โยคะคล้ายกับการแพทย์แผนจีน ซึ่งเป็นการทำงานของชี่(พลังงาน)และเมอริเดียน(ทางเดินพลังงาน) ส่วนโยคะเป็นการทำงานของเส้นพลังงาน

Read More